秋冬季气候干燥，咽喉养护成关键！

　　秋冬季节气候干燥，再加上北方秋冬雾霾严重，空气质量差，在这种情况下咽喉疾病的患病率开始升高，如咽喉肿痛、干痒，慢性咽炎等。有的人症状比较轻，有的人由于体质等方面的问题，情况比较严重。不论什么人群，在日常生活中都要注意咽喉的养护。

日常生活中如何保养咽喉？

1、保证充足的饮水，滋润声带

　　在气候干燥的季节，保证每天充足的水分可以施润喉咙，防止咽喉部位过于干涩。另外，有的人出现咽喉不适的症状后，习惯用菊花、胖大海来泡茶，但要注意，不同原因引起的喉咙不适，要饮用不同的茶水，不能一概而论，以免起到适得其反的效果。

2、养成良好的口腔习惯

　　养成良好的刷牙习惯，每天至少早晚刷两次牙。同时，矫正口呼吸的不良习惯，用鼻呼吸，尤其是在干燥、寒冷、风沙大的天气，佩戴口罩可以在一定程度上保护口鼻。

　　此外，早晚用温盐水漱口，可以在一定程度上起到预防咽喉疾病的作用。

3、养成良好的饮食及生活习惯

　　饮食上少吃一些辛辣、油腻、刺激的食物，多吃一些新鲜的果蔬。不好的习惯，如抽烟、酗酒一定要改正，因为抽烟会增加患咽喉癌的风险。

4、保护咽喉，不要过度用嗓

　　由于职业的原因，要经常讲话的人群，如教师、导游等，要注意掌握正确的发生方法，不要单纯地靠扯着嗓子高声喊叫。

　　最后，如果咽喉出现不舒服的症状，千万不要擅自用药，要及时就医，按照医嘱用药。

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