冬天气候干燥，嗓子容易干、痒、痛？

　　冬天气候干燥、冷空气强烈，除了感冒频发，嗓子干痒、肿痛也是冬季的高发病。冬季为什么容易出现嗓子干痒的问题？如何预防？

冬天嗓子干的原因以及对策

1、冬季饮水少，导致体内缺水

　　冬天不像夏天般水分蒸发快，容易感到口渴，所以很多人注意不到要多喝水。但其实冬季气候干燥，也很需要补充水分，否则不仅会出现嗓子干、咳嗽，还容易出现皮肤干燥、起皮的问题。

　　在冬季，即便是不觉得口渴，也要注意及时地补水，但不要一次性喝太多，少量多次的引水，补充水分的同时避免水中毒。

２、冬季气候干燥，空气湿度不足

　　北方地区冬季气候干燥异常，很容易出现皮肤起皮、干痒，流鼻血等症状。再加上冬季的暖气、电热毯等取暖设备的广泛使用，让空气的干燥程度更上一层，长期处于干燥环境中，就容易出现嗓子干痒等问题。

　　为了提高空气中的湿度，可以在室内放盆水或者放一台加湿器。多开窗通风，保持室内空气流通，避免长期门窗紧闭带来的空气浑浊，细菌滋生。

３、饮食辛辣、重油

　　寒冷的冬季，人们喜欢吃火锅、烧烤等食物来保暖，但这同时也带来了另一个问题，吃太重口或者火气大的食物，容易出现嗓子干痒、肿痛的问题。

　　日常饮食中尽量减少重油、重辣的食物，多吃一些新鲜的果蔬，及时补充身体营养所需的各类维生素，口味尽量清淡一些。同时晚上不要吃过多过咸的食物，避免晚上嗓子干渴。

　　最后，如果出现嗓子肿痛较为严重的情况，要及时就医，避免情况进一步恶化。

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