日常保健要注意，远离股骨头坏死

　　“三分治，七分养”这句话是适用于所有的疾病的。那股骨头坏死这种骨科疾病来说，患上股骨头坏死回事患者全身疼痛，夜不能寐，影响正常生活和工作。因为患者受到病情的影响，所以，家人帮助其做好日常生活的护理也是十分必要的。那么，股骨头坏死患者的日常保健应该从哪些方面进行呢?

　　1、股骨头坏死患者改掉不良的生活习惯

　　注意戒烟戒酒，脱离致病因素的接触环境，清除酒精的化学毒性，防止组织吸收。股骨头坏死保养，因为相关疾病必须应用激素时，要掌握短期适量的原则，并配合扩血管药、维生素D、钙剂等，切勿不听医嘱自作主张，滥用激素类药物。

　　2、股骨头坏死患者要维持正常体重

　　人体上半身占体重的60%，当处于站立状态时，髋关节需承受这些份量，而当患者体重较重时，对髋关节的压力倍增。适当控制饮食，注意血液中的胆固醇、血脂含量不能超标。

　　3、股骨头坏死患者适量运动

　　股骨头坏死专家特别指出，股骨头坏死患者锻炼需要注意不能让髋关节部位负重，而全身其他部位需要锻炼到，从而预防关节粘连，进一步的如肌肉萎缩和骨性关节炎。服药修复期间根据病情考虑是否去除拐杖。每天锻炼时间以微微的疲劳为宜，掌握锻炼的时机也同样重要。

　　4、股骨头坏死患者有合理的饮食习惯

　　无论处在哪期的患者都会有不同程度的钙质的流失，大家可以适当的补充钙质，以增强骨头的硬度，多喝一些牛奶，补充一些奶制品，骨头汤等。除此之外，还要做到不吃辛辣食物，不过量饮酒，不吃激素类药物，注意增加钙的摄人量，食用新鲜蔬菜和水果，多晒太阳，防止负重，经常活动等对股骨头坏死均有预防作用。

　　5、股骨头坏死患者要注意保暖

　　关节类疾病患者对湿冷感觉非常明显，冬季来临，股骨头坏死患者需注意对关节保暖。

　　6、股骨头坏死患者要保持正常生活作息

　　上班族经常长时间久坐，容易引起关节退化，需适当起身舒展关节，可降低发病几率。作息需正常，不宜熬夜。