得了近视不管不顾？眼部保健应做好！

　　小伙伴们得了近视眼，可真是尝尽了近视带来的各种苦处。患上近视眼的人越来越多，有的人更是形成了错误的认知——觉得自己反正已经近视了，就没必要保护视力。错！大错特错！正是因为已经近视了，我们才更加需要保护视力，避免视力持续下降。

　　一、近视如何进食？应有一定“讲究”

　　平时吃饭的时候一定要注意饮食健康，鱼、胡萝卜等食物对视力健康有好处。此外，近视的小伙伴平时要少吃甜食或高糖的食物，摄入糖分太多血液就会“制造”出大量酸性物质，这些酸性物质与人体内的钙相结合，会造成人体血钙含量降低，导致眼球壁的坚韧性下降，并且使眼轴极易拉长从而加重近视的程度。

　　二、不合适就莫强求，选配合适的眼镜

　　如果有近视眼，应注意不能佩戴不合适的眼镜。有些朋友存在使用不当度数眼睛的情况，也有一些朋友明明近视度数加深了仍然使用旧眼睛。这样做不仅起不到矫正视力的作用，反而会加重近视度数，可谓“适得其反”了。佩戴一幅适合自己的眼镜，能帮助保持视力正常。　　

　　三、眼睛按摩好处多，还不赶紧安排？

　　睡觉前可以对眼睛进行按摩，两只手通过摩擦产生热量。闭上双眼，双手迅速以指尖处触碰双眼，轻微揉动。此时两只眼晴会感到宛如暖流通过，温和舒适。重复这个动作多次，一来能改善眼部的血液循环，通经活络；二来还能有效保护双眼，缓解视力的下降。

　　四、注意用眼卫生，莫把病菌往眼睛送

　　手上有脏东西的时候碰眼？这可能会将细菌带入眼部！如果不注意用眼卫生的话，对眼睛的伤害是极大的。轻则可能让视力下降，重则导致感染甚至失明。既然都近视了，可要长点心啊！

　　五、不要用眼过度，给眼睛放个假吧！

虽然生活繁忙、工作学习不易，用眼是常事，但我们依然要注意避免用眼过度。长期用眼又得不到休息对眼睛的损害非常大。感到双眼疲劳时，不妨抬起头来眺望远方。这里有一个关于眺望的小技巧，在观察远方一段时间后再将视线收回，多次反复并伴随着规律的深呼吸。如此可缓解眼睛疲劳，对于双眼的调节有一定的好处。

近视发展到真性近视的地步，基本就是除了手术就已成“定局”了。但这不等于我们可以松懈，更是不可以“自暴自弃”！眼睛是心灵的窗户，没有了眼睛，我们也失去了探知世界的途径之一。世界如此美丽，我们更应该爱护眼睛，不是吗？

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