六种体质重点防癌
发布时间：2024-03-14
来源：网络
体质是指人体禀赋于先天，受后天多种因素影响，在其生长发育和衰老过程中，所形成的形态上和心理、生理功能上相对稳定的特征，这种特性往往决定着机体对某些致病因素的易感性和病变过程的倾向性。中华中医药学会颁布的《中医体质分类与判定》中，将中国人群体质分为平和质、气虚质、阴虚质、阳虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、血瘀质、特禀质9种。除了平和质，其他8种均属于“偏颇”体质，预示着人体处于健康和疾病之间的一种状态。
根据多年临床工作发现，气虚质、阳虚质、阴虚质、气郁质、痰湿质、血瘀质这6种体质的人相对更易患癌症。其中，不同体质又有特别高发的癌种。根据不同体质，采用相应的养生方法和措施纠正体质偏颇，达到防癌的目的，即为“体质防癌”。
气虚质——肺癌。气虚质的人表现为元气不足、气息及脏腑功能低弱、平素声音低弱、气短懒言、容易疲乏、精神不振、易出汗、舌淡红、舌边有齿痕、脉弱等，这类体质的人易患肺癌。
调理方法：营养均衡睡眠好，劳逸结合莫乱跑。可适当多吃黄豆、白扁豆、小米、红枣、龙眼肉、莲子、鸡肉、牛肉、鲫鱼、虾等食物，少吃薄荷、胡椒、大蒜、生萝卜、橙子等食物。日常保健，可艾灸百会、神阙、气海、关元、足三里等穴位;还可取黄芪20克、大枣10克开水泡服代茶饮;或常吃食疗方黄芪山药炖排骨：取鲜山药500克、黄芪20克、新鲜排骨1000克，排骨洗净，放入山药和黄芪炖煮。运动方面，从柔缓运动开始，如走路、瑜伽，接着慢慢加量，运动后冥想静坐能补气。
阳虚质——胃癌。阳虚质的人表现为阳气不足、平素畏寒喜暖、手足不温、喜热饮食、精神不振、大便稀溏、夜尿清长、舌淡胖嫩等，阳虚质多见于老年人以及长时间过度劳累、贪寒凉的人群，这类人胃癌患病率相对较高。
调理方法：生冷黏硬不可食，腹背脚下需保暖。可适当多吃牛肉、羊肉、胡椒、荔枝、韭菜、茴香、桂圆、韭菜、辣椒等食物，少吃生冷、苦寒、黏腻的食物，如梨、西瓜、柿子、黄瓜、苦瓜、绿豆、蟹肉等。日常保健可艾灸百会、大椎、命门、肾俞、至阳等穴位;还可取干姜10克、大枣10克开水泡服代茶饮;或常吃食疗方当归生姜羊肉汤：取当归20克、生姜30克、羊肉500克炖煮。运动方面，以塑形为主，可搭配适度的有氧运动，以增加肌肉力量。
阴虚质——肺癌。阴虚质的人表现为手足心热、易烦躁、口燥咽干、鼻微干、喜冷饮、大便干燥、舌红少津等，这类体质的人一般体型消瘦、体质偏热，阴液过度“蒸发”，导致阴液不足，容易患肺癌。
调理方法：戒烟限酒忌辛辣，甘凉滋润护阴液。可适当多吃鸭肉、猪肉、牛奶、梨、桑葚、银耳、百合等食物，少吃大蒜、韭菜、辣椒以及各种炒制品等温热燥性之品，最好戒烟酒。日常保健，可艾灸中脘、神阙、肾俞、太溪等穴位;或取麦冬20克、铁皮石斛20克开水泡服代茶饮;还可吃食疗方“三才甲鱼汤”：取人参10克、干地黄5克、麦冬5克、甲鱼500克炖煮。运动方面，阴虚质的人适合中低强度、不过度出汗的运动，如太极、站桩、八段锦等。
气郁质——乳腺癌。气郁质的人表现为情感脆弱、胸胁胀满、烦闷不乐、易生气、喜叹气、舌淡红、苔薄白等，由于长期情志不畅、气机郁滞、经络阻塞、痰瘀互结于乳房而发病。所以，这类体质的人乳腺癌发病率高一些。
调理方法：不生闷气少发火，愉悦心情勿烦躁。可适当多吃橙子、山楂、白萝卜、薄荷、大枣等食物，少吃石榴、乌梅、柿子、咖啡、浓茶等，可用玫瑰花、月季花、合欢花冲泡代茶饮，不仅活血行气，还能美容养颜;也可常吃食疗方香附牛肉汤：取香附15克、牛肉100克，将牛肉切成小块与香附(切洗)一起放入砂锅中炖煮。日常保健，可艾灸期门、太冲、肝俞等穴位。运动方面适合对抗训练，如羽毛球、网球，寓意打碎“郁闭”状态。
痰湿质——肠癌。痰湿质的人表现为形体肥胖、身重如裹、容易困倦、面部皮肤油脂较多、喜食肥甘甜黏等。中医认为，肥甘厚味吃得过多，脾失健运，体内垃圾运化不出去，形成痰湿，痰湿久蕴成湿毒，湿毒下注到肠道，最终蕴结成积发为肠癌。
调理方法：膏粱厚味切莫贪，饮食清淡宜记牢。可适当多吃玉米、薏米、海带、冬瓜、萝卜、黑木耳等健脾益气、利水祛湿的食物，少吃肥肉、石榴、柚子、砂糖等甜腻酸涩之品。日常保健，可艾灸大椎、中脘、丰隆、阴陵泉等穴位;或取陈皮10克、麦芽30克开水泡服代茶饮;食疗方可常吃薏米赤小豆粥：取薏米100克、赤小豆50克、粳米适量煮粥。运动方面，多做户外运动，晒太阳，接触大自然。常泡脚，以微微出汗为宜，出汗能排痰湿。
血瘀质——肝癌。血瘀质的人表现为肤色晦黯、口唇黯淡、舌黯或有瘀点、舌下络脉紫黯或增粗等，血瘀质的人易患肝癌(因气血津液运行不畅，局部逐渐淤积，瘀血、痰浊、癌毒结而形成肝部肿块)。
调理方法：活血化瘀仙方找，运动好比灵芝草。可适当多吃山楂、橘子、香菜、胡萝卜等食物，少吃甘薯、栗子、乌梅等食物，还需控制盐的摄入。日常保健，可艾灸血海、三阴交、内关、合谷等穴位;或取红花3克、山楂10克开水泡服代茶饮;运动方面，可进行有助于促进气血运行的运动项目，如太极拳、太极剑、舞蹈、健步走等。
湖南中医药大学第一附属医院肿瘤科副主任医师 李为 □主任 刘华
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