气温骤降警惕胸闷
发布时间：2024-12-20
来源：网络
心血管疾病是威胁人类健康的常见病、高发病，随着冬季到来，气温骤降、空气干燥，无形中给心血管增加了很多“压力”。临床发现，不少人在冬季会频繁胸闷，这是心血管疾病的主要报警信号，一定要注意识别，及时采取科学的防治措施，以保证心血管安全。
人之所以会在冬季胸闷，与以下因素有关。1.环境的影响。寒邪是冬季主要的致病因素，中医认为寒为阴邪，其性收引、凝滞，易伤阳气。心主血脉，为阳中之太阳，寒邪易伤心之阳气，致血脉凝滞，就会表现出胸闷的症状。2.生理变化。相较于温暖的季节，心脏的代谢率在冬季有所降低，气血运行不利，可能导致心肌缺血，加重胸闷症状。这种情况在老年人和有既往病史的人群中更为常见。3.生活方式的改变。很多人在冬季容易犯懒“猫冬”，缺乏锻炼，机体得不到有效活动，也会“缺氧”，反映在心血管上就表现为胸闷、心悸等。4.呼吸道感染高发。感染会导致炎症反应，影响心肌和血管功能，引起胸闷。5.心理原因。中医认为“心藏神”，能调节情绪和精神活动。反过来，心情不畅也会影响心气的运行，引发胸闷、心悸等症状，故中医有“悲哀愁忧则心动，心动则五脏六腑皆摇”的说法。
胸闷的人常常感到有东西压在胸口，有时还伴有胸部刺痛、灼痛，疼痛感可能会辐射到肩膀、手臂、背部、颈部或下颌。若出现胸闷，须格外警惕，及时到医院明确病因。一般来说，中老年人须排除心血管系统和呼吸系统疾病，如急性心肌梗死、自发性气胸、支气管哮喘、重症肺炎等;年轻人要排除心脏疾病，尤其是感冒时，应注意是否合并了重症病毒性心肌炎;既往有高血压、糖尿病、心脏病的人群，若胸闷发作且伴随心前区压榨性疼痛、大汗淋漓，须及时到急诊就诊;无慢病者剧烈运动后突然胸闷、胸痛，须警惕自发性气胸，同样需挂急诊。
中医缓解胸闷症状，常用理气活血的方法，这也是保养心脏的重要原则，日常保健则有两个途径。一是喝代茶饮，推荐临床适用性较强、安全性较高的3个方子：1.玫瑰花茶，能疏肝解郁，缓解紧张情绪，帮助放松心情，促进血液循环。2.麦冬丹参饮，有活血化瘀、滋阴润燥之效，适用于有胸闷、气短、口干、乏力症状的冠心病人群。3.菊花山楂茶，具有健脾、消食、清热、降脂的功效，适用于患冠心病、高血压、高脂血症等偏热体质者。茶饮的具体用量需由医生辨证开具，切忌多服，以免出现不适。二是穴位按摩，有3个调理气血的“明星穴”：1.内关穴(腕横纹上2寸，两条筋之间的凹陷处)，能预防心脏病、缓解疲劳、安神镇定，可治疗心绞痛、心律不齐等。2.太渊穴(手腕前区，桡动脉搏动处)，具有调脉理血的功效，可治疗心律不齐、胸闷、心悸等。3.神门穴(手腕靠近小指的一侧有条筋，其与腕部结合的凹陷处即是)，可清心调气，缓解疼痛。穴位按摩以3~5分钟为宜，每天每个穴位可按3次左右。
冬季虽对心血管不太友好，但做好健康管理能有效减少胸闷等不适症状，以及心血管事件的发生风险。
适当吃苦。中医认为，心喜苦，禁咸，过食咸、甘、辛则损伤心气。因此，心血管有问题的人要适当吃点苦来清心泻火，比如苦瓜、百合、绿茶、苦丁茶等，但不要过量。同时，饮食要低盐、低脂、低糖，多吃新鲜蔬果，少吃辛辣食物。
定期锻炼。运动可改善心肺功能，建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，天气不好时可在室内锻炼，比如跳健身操。
调神解压。血压突然升高、中风、心肌梗死等，都可能与情志剧烈变化有关。对于现代人常有的焦虑、烦躁、抑郁问题，中医主张通过调神缓解，建议尽量保持内心平静，避免大喜大怒。
戒烟限酒。烟酒过度会耗伤肺阴和肝阴，肺主气，肝藏血，二者与心密切相关，因此一定要戒烟限酒。
首都中青年名中医、北京中医药大学东方医院副院长 赵海滨
（文字来源：https://www.lifetimes.cn/article/4KdjCyQZBVe）
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