冬季长高蓄能期，做好这4点，孩子多长3厘米！

　　冬储春生，冬天由于气候等诸多因素影响

　　孩子的身高涨幅不明显

　　但这不能说明孩子的身高也跟着“冬眠”

　　积极干预依然是可以长2-3cm

　　家长在冬季为孩子存储更多的能量

　　来年春季，孩子长个快，反之，孩子长个慢

　　在冬季应该如何进行身高管理呢

　　1、会测：测骨龄、查病因、确定发育水平

　　每隔一段时间为孩子测一次骨龄。第一，确定孩子的骨骺线是否闭合，未闭合者才能有效帮助孩子长高;第二，检测孩子长不高的原因，对症治疗是关键;第三，反映孩子真正发育水平及身体成熟程度。

　　2、会吃：吃饱吃好?不如专属营养配比

　　冬季气温降低，孩子的食欲往往有所增加，所以“均衡饮食”和“饮食有度”显得尤为重要。单纯的吃好不吃多，可能只会让孩子补补身体，而想让孩子猛窜一截，这只有通过专业微量元素等相关检测，了解孩子身体具体情况，再由专业营养师根据孩子情况，结合家庭饮食习惯，定制私人营养餐，做到精细化管理，才能真正实现。

　　3、会睡：激发生长激素，只是多睡可不行

　　科学家发现，晚上10:00-凌晨2:00是生长激素分泌的高峰期，所以保证孩子充足的睡眠，是帮孩子潜藏阳气、蓄积阴精简单、有效的方法。

　　4、会行动：科学运动，让长高事半功倍

　　运动确实能刺激身体分泌生长激素、促进长骨的发育，但不可以乱动。应根据儿童的身高、体重、骨龄、骨密度等身体素质指标和运动习惯等，由专业的运动指导师制定个性化运动方案，以兴趣引导为主，帮儿童激发运动热情、养成运动习惯，从而配合营养、心理、治疗等方面达到身高增长的目的。

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