家长常反思，亲子关系好
发布时间：2023-05-26
来源：网络
你会在养育子女的过程中反思自己的所作所为吗?武汉大学儿童发展研究中心主任杨健表示，家长反思能力不仅影响养育过程中父母本身的感受体验，同时还影响亲子互动的质量以及儿童早期乃至一生的心理健康。
家长反思能力指的是父母理解自己孩子的能力，是在与孩子相处过程中，能够将其当作一个独立的、具有自己想法、感情和思想的人的能力。家长懂得自我反思和成长，才是教育孩子的终极秘诀。杨健建议，如果孩子学习不自觉、磨蹭拖延，家长请想想自己是不是对他的催促、包办过多，没有让他学会自我管理;如果孩子爱撒谎，请想想是不是平时在孩子犯错时反应过度、责罚过重;如果孩子不爱阅读、痴迷电子产品，请想想自己是不是平时经常看电视、玩手机，做出了坏的榜样;当孩子出现某些问题，家长首先应该做的就是自我反思，看看自己的教育方式是否走入误区、是不是给孩子做了不好的示范。通过反思和学习，及时调整教育方式、不断完善自己，孩子自然而然也会朝着积极方向发生变化。
家长反思能力会从三个方面影响家庭：首先，家长反思能力与自己的心理健康程度密切相关，二者互为因果。第二，家长反思能力会影响到自己如何对待孩子，即教养方式的选择。第三，家长反思能力还会影响到孩子的发展，家长反思能力越高，孩子安全型依恋的可能性越大。安全型依恋的孩子，拥有更多的安全感，情绪更趋于稳定，也可以更勇敢地向外探索。
杨健指出，作为一种认知能力，家长反思能力是可以干预和训练的。国外多项研究表明，提高父母反思能力可以改善亲子关系。心理学家塞德兹说：“人如同瓷器一样，幼儿期就好比制造陶瓷器的黏土，给予什么样的教育，就会成为什么样的雏形。”孩子身上的问题，几乎都能在父母自身和教育方式上找到答案。当父母在感知和解释某些行为的时候，能够有意识地将它们与自己或孩子的心理状态进行有效的关联，这就是具有反思性的父母。而缺乏自我反思能力的父母，通常只是凭本能对自己的情绪或孩子的行为作出反应。他们往往只能看到孩子身上的问题，简单粗暴地责罚、逼迫孩子，不会从自己身上寻找原因。大家可通过家长反思功能量表(见量表)测试一下自己的反思能力。
家长反思功能量表
下面所列的是一系列关于您对孩子行为的感受和反应的陈述。仔细阅读每句话并确定您同意或不同意的程度，进行打分。7分为非常同意，1分为非常不同意，4分为中立或不确定状态。其中，题目1、4、7、10、13跟家长本人的安全依恋关系有关，得分越高，说明父母安全感越差，焦虑抑郁的风险越大;其余题目得分越高，说明家长与孩子的安全依恋关系建立得越好。
1.只有孩子对我笑的时候，我才能确定孩子是喜欢我的。
2.我总是知道孩子想要什么。
3.我喜欢思考孩子的行为和感受及背后原因。
4.孩子在陌生人面前哭闹让我很窘迫。
5.我完全能读懂孩子的内心。
6.我很想知道孩子的想法和感受。
7.我很难主动和孩子一起玩角色游戏。
8.我总是能预测出孩子将要做什么。
9.很多时候我想知道孩子是什么感受。
10.有时候因为孩子生病而阻止了我去做我想要做的事情。
11.我有时会对孩子的反应做出错误的判断。
12.我试图用孩子的眼光来看待各种情况。
13.当孩子胡搅蛮缠时，他(她)只是想气我。
14.我很清楚我对孩子所做的一切以及原因。
15.我尽力去了解孩子不良行为的原因。
受访专家：武汉大学儿童发展研究中心主任 杨健
本报记者 高阳
（原文链接：https://www.lifetimes.cn/article/4CNl6cekyaF）
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