秋季“护眼攻略”已到，请注意查收！

　　自从立秋以来，天气逐渐变凉，长期处于干燥的环境中会让眼睛出现酸涩、红血丝、视力下降、视疲劳等各种问题，再加上手机、电脑等电子产品的长期使用，让眼睛时时刻刻都处在“超负荷工作”的状态！

秋季如何做好护眼工作？

1、长时间工作后可以向远方看看

　　长时间的伏案工作、看电脑、玩手机，会引起眼睛干涩、红血丝、睫状肌痉挛等问题，导致视疲劳，情况严重的还会出现眼部疾病。

　　可以在工作一段时间后，往远处看看，眺望远方的绿色景物，缓解眼部的疲劳。但要避免阳光对眼睛的直射。

2、按摩眼部、转动眼球来缓解疲劳

　　长时间的工作后，如果感到眼部疲劳，可以通过按摩睛明穴、太阳穴、眉中穴等眼周的穴位，疏通眼部经络，加速眼周循环，放松眼部肌肉。或者闭眼缓慢转动眼球，来放松眼部肌肉。

3、多眨眼防止眼睛干燥

　　眼睛的滋润主要是靠泪液，它可以起到滋润、营养、清洁和杀菌的作用，同时维持眼表正常的生理功能。用眼时间长了以后，可以多眨眨眼、闭眼休息防止眼球过于干涩。

4、多吃一些护眼的食物

　　维生素A有益视力健康，常见的富含维A的食物有胡萝卜、猪肝、羊肝等；此外，花青素具有强抗氧化性，可增强夜视能力，改善并缓解眼睛黄斑退化，常见的富含花青素的食物有蓝莓、蔓越莓、西兰花等。

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