秋季为什么容易口腔溃疡？

　　秋天到了，天气逐渐转凉，正是吃火锅、烧烤的好时机。结果很多人却因为口腔溃疡，被限制了饮食。一般来说，口腔溃疡是可以自愈的，一到两周左右就能好。但其发作过程也是真的让人煎熬，那为什么秋天这么容易出现口腔溃疡呢？

秋季容易口腔溃疡的原因：

1、气候原因

　　秋冬季节本来就比较干燥，不注意补水的话，皮肤经常出现起皮、干痒的问题。反映在口腔上就是容易出现口腔溃疡，且常反复发作。

2、饮食原因

　　饮食口味比较重的人，常吃辛辣、油腻的食物，容易加重火气。如果已经出现口腔溃疡，还经常吃辛辣食物，会诱发溃疡疼痛，刺激创面，使其进一步扩大。

3、卫生原因

　　没有养成良好的清洁口腔的卫生习惯，没有掌握正确的刷牙方式，刷牙次数不够，刷牙时间短等都容易导致口腔内细菌滋生，容易出现口腔问题。

4、作息原因

　　熬夜、晚睡等生活习惯，会让人睡眠不足，机体不能得到充分的休息，使人阴虚火旺，容易受到外界细菌、病毒的侵袭，反复出现口腔溃疡。

如何预防口腔溃疡

1、平时注意清洁口腔卫生

　　口腔溃疡的出现和细菌是有一定的联系的，保持良好的口腔卫生可以在一定程度上预防口腔溃疡的发生、复发。养成饭后漱口、早晚刷牙的好习惯，对于容易出现口腔溃疡的人，平时可以用低浓度的盐水漱口，达到一定的抑菌效果。

2、饮食中注意营养均衡

　　经常口腔溃疡复发的人，多是由于缺乏维生素，尤其是维生素B所致。所以，多吃一些富含维生素B的新鲜果蔬，如番茄、胡萝卜、绿色蔬菜等，可以促进复发性口腔溃疡的创面愈合。溃疡期间，要避免吃辛辣、油腻的食物，以免刺激到溃疡，导致情况加重。

3、保持心情的愉悦、平静

　　中医认为，睡眠质量差、饮食习惯不好、情绪易怒等都可能会导致口腔溃疡，这是人体心火旺盛造成的。这些身体失调的情况很容易引起免疫力下降，出现口腔溃疡。所以，日常生活中遇事冷静，注意控制自己的情绪，不要着急上火，避免引起口腔溃疡。

4、养成规律的作息习惯

　　充足的睡眠，良好的作息习惯，可以在很大程度上保持人体各项机能的正常运转，提升人的免疫力，预防免疫系统的疾病。

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