周末补觉1小时护血管
发布时间：2024-01-19
来源：网络
董长喜
现代人生活节奏快，普遍睡眠不足，尤其上班族忙碌一周后，周末就想在家补个觉。南京医科大学发表在《睡眠健康》杂志的一项观察性研究显示，周末补觉是一个正确之举，或许有助降低心血管疾病风险。
这项研究以2017~2018年美国健康和营养检查调查队列(NHANES)中的3400名成年参与者为研究对象，其中333人患有心血管疾病。
研究人员采用问卷形式收集了参与者在工作日和周末的睡眠时长，而后进行对比分析发现，与周末睡眠时长没有变化的人相比，周末补觉超过1小时的人，患心血管疾病的风险整体降低63%，其中，心绞痛、中风和冠心病的风险降低与补觉关系更密切。此外，若工作日睡眠小于6小时，周末补觉超过2小时，可使心血管疾病患病风险降低70%;若工作日睡眠时间超过8小时，周末仍补觉超过2小时，心血管疾病风险反而增加。
（文字链接：https://www.lifetimes.cn/article/4GC1mfe5f8k）
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