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许多人都遇到过这样的情景：蹲下或者上下楼梯时，膝盖会发出声响，这是怎么回事呢？不少人因此担心不已：是不是膝盖出问题了？如何处理？
这种响声，在临床上称为“关节弹响”， 也叫“弹响膝”。在正常情况下，人的膝关节内充满润滑关节的液体会产生负压。负压能保持关节结构的稳定，但当关节受到牵拉或弯曲时，拉力超过关节腔内的负压，就会出现一个明显的缝隙，当气体与液体发生震动时，就会发出清脆的响声。但是，需要提醒的是，如果是关节在活动过程中经常出现不规律的咔啦响声，往往是膝关节存在问题的征兆或是膝关节疾病的伴随症状。
怎样判断膝关节弹响是生理性还是病理性？
生理性弹响是不伴有疼痛或不适感的，有时弹响后常有轻松感，这种弹响不会让你得关节炎症或关节损伤。如果你发现自己的膝关节弹响不符合生理性特点的时候，那么就要高度怀疑病理性的了。
病理性弹响
病理性弹响可见于多种情况。常见的有以下几种情况：
1、如果反复出现这样的弹响声音，伴随膝关节弹跳感，需要注意是否半月板发育异常，有可能是半月板变大、变厚了。由于半月板发育异常，活动时容易损伤，此时应及时到专科医院检查。
2、半月板损伤也可出现膝关节的弹响，通常伴有膝关节的疼痛、活动受限，此时也应及时就诊。
3、膝关节骨性关节炎：由于膝关节退行性变，关节软骨磨损，使髌骨关节之间摩擦增大，活动时会发出声响，可频繁发生，并伴有膝关节局部肿痛。此时应及时到医院，完善膝关节检查，评估膝骨关节炎的进展。
对于出现弹响，伴膝关节疼痛，甚至活动受限的患者，则应及时到专科医院诊治。
如何改善弹响膝？
导致膝关节弹响的原因主要是活动过度和肌肉不均衡的衰减。因此，可采取以下的康复措施——
1.避免过度活动
进行适当的体育锻炼，减少不良的运动习惯。尽量避免除游泳以外，如跑、跳、蹲起、爬楼梯等对髌股关节损伤的较大运动，而且在运动前要充分热身，让关节分泌更多的关节液。
2.激活衰减肌肉
推拿：刺激肌肉，有利于肌纤维再生和肌力恢复，促使其恢复正常的解剖位置，进一步改善肌肉组织的力学特性。
针灸：通过针灸理疗，可使淤阻的经络通畅而发挥其正常的生理作用，也可以减轻疼痛，改变股内斜、外侧肌的局部走行。
理疗：低、中频的理疗疗法对神经肌肉具有兴奋作用，可促进关节腔内关节液的循环及炎症介质的吸收，改善软骨组织的营养，加速症状缓解。超短波的热效治疗可改善局部血液循环，降低关节周围及韧带张力，使软骨损伤部位得以恢复，减轻关节软骨退变。
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（图片来源：https://qiye-dl.58pic.com/46385462.html）
