手脚麻木

别名:

概述 点击( ) 分享 收藏: 　　手足麻木是以症状命名的疾病，相类于西医的多种结缔组织疾病（如风湿、类风湿疾病），营养障碍疾病（如维生素缺乏症），代谢及内分泌障碍疾病（如糖尿病，甲状腺机能减退症等）以及其他疾病（如感染、肿瘤），在疾病过程中所发生的多发性神经炎，及周围神经损害。一些关节劳损性疾病，如腕管综合症、网球肘、颈腰椎疾病等，也常以麻木、胀痛为主要症状。高血压，高血脂，脑动脉硬化引起的脑血管病变，也常以麻木作为主证或兼证。

临床表现: 　　轻者指（趾）端麻木，重者可延伸至整个手掌及足部、四肢，甚至全身。感觉麻木困胀、屈伸不利、运动不灵活，感觉迟钝。不少患者常于夜间睡眠时发作，以至麻醒，或者早晨起床后双手困胀，麻木不适僵硬感，稍作活动后可缓解。以上症状在受寒，劳累后往往加重。伴有神疲乏力，手脚怕凉等表现。个别患者还有一些复杂的异常感觉，脚底如踩棉花或鹅卵石样异常感、或者触物刺痛感、烧灼感、触电感。病程严重可有肌肉萎缩。但多数患者病情初期肢体运动功能可以正常，一般不影响工作生活，化验检查神经系统也无明显损害病变（个别患者肌电图异常）。本病呈慢性进展过程，可延续数年至十余年。

治疗

　　运动治疗

　　1、颈部与肩部运动

　　a、十指交握放在脑后，重量置于手和手臂，将头往下压，脖子伸直，深呼吸5次。

　　b、将右手置于左耳，轻轻勾住，让头倾向右方，做深呼吸5次，重复数次后换左手练习。

　　c、慢慢旋转颈部，顺时针、逆时针各5次。

　　d、将肩膀提高，吐气并放下，重复4~5次。

　　e、晃动肩膀，向后5次，向前5次。

　　f、脸向右看后下方，重复3~5次，再反方向进行。

　　g、放松坐着，手臂垂直平放于膝，然后抬头挺胸，二者交替运动3~5次。

　　2、脚部与足部运动

　　a、将腿弯曲提起与胸平行，提起、放下各5次，可让你备感舒适。

　　b、顺时针、逆时针转动脚踝各10次。

　　c、将脚趾并拢，弯曲向上，伸直向下交替做5次。

　　d、脚平贴于地然后换脚，重复练习20~30次。

　　3、手部与脸部运动

　　a、用指尖按住头顶部，上下移位。(轻按)

　　b、用指尖轻轻由太阳穴按摩到下颚处。

　　c、食指与拇指捏住上眼皮，向外拉，反复多次。

　　d、沿着面颊骨按摩眼睛四方。

　　e、由鼻孔旁向外按摩至下颚，再回到原点。

　　f、沿着下颚向下按摩。

　　g、下颚左右转动各5 次。

　　h、手掌按住鼻尖做圆周运动，每个方向5次。

　　i、捏住耳骨向上、向下、向外拉各3次，然后向前、向后各转动3次。

预防预后: 　　注意按时作息，做到饮食有节，尤其不可过食肥甘厚味，预防“三高”血症。要保持心情愉快，避免忧思恼怒。参加力所能及的体育活动，如跑步、保健操、户外运动等，以增强体质，并使气血流畅。中年以上，尤其是体型肥胖者，如见食指、中指或舌根麻木，应积极采取措施，预防中风的发生。麻木遇阴天雨湿而加剧者，应注意保暖防潮，尤其注意保暖、身体过度受凉、受寒，或严寒的气候往往会加重麻木的症状。