拥有丰满的乳房，完美的胸型，展现迷人的身材是每个女人梦寐以求的。但是生活中越来越多女性朋友被乳房健康问题所困扰！
乳腺增生、乳腺结节、乳腺囊肿……稍不留意，甚至会有诱发癌变的风险。
世卫组织癌症专家表示在2020年，全球因癌症去世的人大约有1000万人，其中，死于乳腺癌的患者已经高于死于肺癌的患者，现已成为全球最常见的癌症！
有的人对小痛小痒不以为然，拖到非常严重的时候才后悔莫及。
而有的人一旦发现乳房有异样，就开始过于焦虑和担心，甚至寻求各种偏方试图解决乳房问题。
殊不知，这种不健康的想法和做法都是不可取的！
那么乳房健康怎么呵护？怎么提前预防乳腺癌，降低发病几率？
今天，暖暖带你们一起了解相关知识，我们可能的做到早知道、早预防！
三步自检
1、一看：若单侧乳腺皮肤颜色发生变化，存在局部水肿、有酒窝征，则可能提示乳腺癌。
2、二摸：用手去摸整个乳腺。如果摸到肿块，且肿块单侧出现、边界不清晰、质硬、无痛感，则恶性的可能性较大。
3、三挤：挤压乳头，看是否有乳头溢液。
一般来说，乳头溢液95%以上是良性的，且常为多孔清水样、奶状溢液；但若固定单孔有黄色或血性溢液，或者伴随有乳头皮肤瘙痒、糜烂、破溃等症状，则可能有问题。
一旦发现这些异常，请及时去医院检查！
哪类人容易得乳腺癌
1、家族史：如果你的母亲、姐妹中有一人以上患过乳腺癌，那么你本人患乳腺癌的可能性较大;
2、月经史：月经初潮年龄在12岁之前或停经在55岁之后的女性都比较容易得乳腺癌；
3、婚育史：第一次足月妊娠年龄大于30岁的妇女及从未生育过的妇女;
4、饮食习惯：进食过多的动物脂肪，绝经后体重超重的女性;
5、生活习惯：日常患有精神抑郁倾向、性格较为内向、平时工作压力较大的女性要注意；
6、用药史：长期应用雌激素以控制更年期症状的女性，许多年后乳腺癌发生的危险性会增加。
哪些不良习惯容易诱发乳房问题
1、过度减肥，蛋白质摄取不足
长期处于饥饿的状态，人体以为进入了饥荒年代，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构成分之一就是脂肪和胶原蛋白。
2、长期用很热的水洗澡
太热的水会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，使乳房的软组织越来越松弛。
3、内衣的选择和穿戴出现错误
过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂；不正确穿戴内衣容易出现副乳，甚至出现乳腺淋巴回流，影响健康。
4、趴着睡觉
长期面朝下睡眠，女性乳房组织会受到过多挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛、乳房变形外扩，乳房血液循环不良。
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（图片来源：https://qiye.58pic.com/newpic/53119028.html）
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