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你好，我之前洗脸弯腰时突然腰疼得弯不下去，去医院检查说是轻度腰椎间盘突出和脊柱侧弯，医生让我做小飞燕，于是我做了腰椎专家上的基础腰椎锻炼，包括起身运动，五点支撑，平板支撑，小燕飞，但是做了之后每次往后弯腰就觉得中间骨头那块儿疼，这是为什么，我还要做燕子飞吗？轻度腰椎间盘突出能治好吗
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