蓝光导致近视？防蓝光眼镜能防近视？
发布时间：2020-07-20
来源：网络
近些年来，人们护眼意识不断增强，对于眼睛的重视程度越来越高。市场上的护眼产品也是层出不穷，从眼部保健药品、护眼喷雾、护眼灯到各类护眼贴，护眼产品渗透用眼的各个阶段中。今年上半年受疫情的影响，各大中小学纷纷开设网课，学生每天要长时间对着手机、电脑，进入暑假后，学生在家使用电子产品的时间增长，让原本就有视力问题的眼睛雪上加霜。
很多家长为了预防孩子近视，购买了各种护眼产品，其中风头最盛的非防蓝光眼镜莫属，很多产品在广告中宣称蓝光是导致近视的根源，防蓝光就能防近视，事实真的是这样吗？
眼科专家指出，只有蓝光的照射时间和强度都达到一定的规模之后，才有可能对视网膜造成伤害。而且近视是由多种原因造成的，如由于先天的遗传、发育、营养缺失造成的近视，平时写作业读书距离过近、时间过长、姿势不正确造成的近视，平时视线内的光线太亮、太暗、睡眠不足造成的近视等。以上原因引起近视的案例远比蓝光引起的要多得多。
既然蓝光并不是造成近视的罪魁祸首，可见蓝光眼镜对于预防近视起到的作用也并非广告中宣传的那样有效。而且市面上的防蓝光产品泛滥，质量良莠不齐，普通消费者对于这类产品的分辨力不够，很难买到合适的产品，错误的使用防蓝光产品反而会加重眼部的负担，伤害到眼睛。
其实，品质合格的电子产品会在生产过程中过滤掉有害的短波蓝光，使其基本处于无危险的状态，而且很多电子产品，如手机、平板会自带护眼模式，可以降低蓝光的辐射比、调节屏幕亮度，减少对眼睛的伤害。
日常生活中如何护眼？
养成良好的用眼习惯，读书、写作业时不要距离太近，会增加眼睛的负担。养成良好的生活作息，不熬夜，保证充足的睡眠，让疲劳的眼睛得到休息。合理饮食，保证营养的均衡，如钙是巩膜的主要成分，动物的骨骼中含钙丰富且好吸收，应注意补充；此外，乳类、豆类、新鲜的果蔬，都含有护眼的相关物质，要注意补充。
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