长期接触手机、电脑，该如何预防干眼症？

　　干眼症原本是同青光眼、白内障等眼部疾病一样，是老年人常见的眼部疾病。但现在，很多年轻人由于工作需要长时间对着手机、电脑，还有些年轻人经常打游戏，所以，干眼症的患病人群越来越年轻化。

　　研究显示，每天对着电脑工作超过3小时的人，有90%以上的眼睛出现问题，具体表现为眼睛干涩、酸痛，异物感，视力减退，有的人还会出现眼部疲劳，心情烦躁，注意力集中困难等问题，这些都是干眼症的早期症状，不注意的话可能会进一步发展为眼部疾病。

干眼症是如何形成的呢？

　　泪液的分泌过少、蒸发过快、成分异常等原因都会导致眼部感觉到不适，产生视功能障碍，这是造成干眼症的主要原因。

　　造成泪液异常的原因有很多，如人随着年龄增长，泪液分泌减少；由于药物引起的泪液分泌异常；干燥、大风环境引起的泪液蒸发过多等都会导致干眼症。

日常的生活、工作中如何预防干眼症？

1、避免眼部疲劳

　　工作时，长时间的集中注意力盯着屏幕，会出现眼睛干涩的问题。平时要注意适当的休息，适当的多眨眨眼睛。同时，也要注意尽量避免长时间的高强度工作。

2、使用电脑时的光线要柔和

　　尽量避免将电脑放置在光线过强、过暗的位置进行工作。强光照在屏幕上反射出的画面会对眼部造成刺激。过暗的环境中，需要人更加集中注意力才能分辨屏幕，容易造成眼部疲劳。

3、保持环境的湿度

　　夏季空调房内比较干燥，可以在室内放盆水，或者放台加湿器提高空气中的湿度，这样可以在一定程度上起到预防干眼症的效果。

4、注意各种营养的补充

　　长期对着电脑工作的人群，要多吃新鲜的果蔬，注意各种维生素的摄入。维A可以预防眼部干涩、视力减退、夜盲症等问题。维C可以减缓细胞的衰老速度。维E可以清除体内的毒素垃圾，预防白内障。

　　另外，出现眼部的不适之后，就要注意加强对眼睛的护理，如果情况加重，要及时就医，避免其进一步恶化。

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