长期盯着电子产品，小心“视频终端综合征”！

　　视频终端综合征，是指由于长时间在视频终端前操作和注视荧光屏而出现的一组无特征的症状，包括眼睛疲劳干涩、肩颈腕综合征、神经衰弱、精神忧郁等。

　　对于多数上班族来说，最常出现的问题是眼部的各种症状，如眼部干涩、红肿、充血、有异物感等。

　　值得注意的是，视频终端综合征不仅大人容易得，很多小孩子，由于长期用手机、电脑等电子产品，看电视、打游戏等，也很容易患上视频终端综合征。小孩子的自控力差，所以家长一定要严格控制孩子接触电子产品的时间，每次最好不要超过半小时。

　　那对于需要长期使用电脑、手机的上班族来说，如何预防视频终端综合征？

　　工作时调节好屏幕的亮度，与屏幕保持合适的距离，一般来说，离屏幕越近，眼睛的负担越大，越容易疲劳，要保持合适的距离，让眼睛处于放松、舒服的状态。同时注意周围环境的光线强度，光线太强、太弱，都会给眼睛带来负担。

　　工作时，如果眼睛感觉干涩，就要多眨眨眼睛，让泪液均匀地分布在眼球表面。如果可以的话，在室内放一台加湿器，提高周围环境的湿度，避免由于周围环境过于干燥带来的眼睛不适。另外，每工作1到2个小时，可以远眺或闭目休息几分钟，调整眼部肌肉，缓解眼部疲劳。

　　对于容易出现视频终端综合征的人来说，日常饮食中可以适量多吃一些胡萝卜、柑橘、白菜、西红柿等富含维生素的食物，有助于保护视力。柠檬、蓝莓、果仁、动物肝脏等，可以增加体内的抗氧化物质，有效护眼。

　　另外，注意休息，不要熬夜。保证每条都有充足的睡眠，让眼睛得到休息、放松。

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