中低强度运动更能防抑郁
发布时间：2024-05-24
来源：网络
运动不仅能强身健体，还可促进心理健康。发表在《神经科学与生物行为评论》杂志上的一项新研究称，进行中低强度运动即可起到降低抑郁症发病风险的作用。
该研究由英国安格利亚鲁斯金大学研究人员组织开展，他们对全球已发表的相关研究进行综合分析后发现，体育活动可以使抑郁和焦虑的风险分别降低23%和26%。相比高强度运动，中低强度活动如园艺、高尔夫和散步等，与抑郁风险降低之间的关联性更强。此外，体育运动与其他严重心理健康疾患的风险降低也有明显相关性，坚持运动可以使精神分裂症的风险降低27%。该结果与性别、年龄、种族等其他因素无关。
研究主要作者、英国安格利亚鲁斯金大学公共卫生教授李·史密斯说，防治心理疾病是当前公共卫生领域的重要课题。从新研究结果来看，适度运动可通过良性的生化反应改善心理健康，高强度运动之所以效果不佳，可能是加剧了人的应激反应。他认为，该研究对于制订促进心理健康的精准运动指南具有指导意义。(李 伟 )
（文字来源：https://www.lifetimes.cn/article/4HpKcIHT17k）
（声明：文章图片来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权请与本号联系删除！）
（图片来源：https://qiye-dl.58pic.com/70170469.html）
相关热词搜索：中低强度运动更能防抑郁
上一篇：如何摆脱这个“死循环”——强迫症!
下一篇：抑郁多血虚，焦虑多气滞
阅读：()
收藏
