那些得过抑郁症的人，后来都怎么样了？

　　“抑郁症痊愈后，我感觉自己重新活了一次!”

　　“每天早上醒来后，我需要下很大的决心，才能有力量穿好衣服，明明水杯就在身边，可一想到要端起它，就失去了力气，我甚至、甚至连呼吸都觉得累……”

　　感觉整个世界都是灰蒙蒙的，没有色彩、没有阳光、甚至没有温度;感受不到喜怒哀乐，整日浑浑噩噩，如行尸走肉般麻木生活，有一种无尽的疲惫感，好像随时随地都要倒下。

　　最终，她被确诊为“重度抑郁症”。

　　抑郁不应该被看成是一个病症的结果，抑郁，是一个意识蜕变的开始。

　　得了抑郁症，并不意味着生活就此被毁。目前，抑郁症的治疗方法有很多。但关键是：首先，自己要有一颗自救的心。

　　1. 停止精神内耗。曾经很纠结的事情，现在似乎都无所谓，即使遇到一些不开心的事，她也会用积极的方式去处理问题，而不是一味地逃避、自我消极，更不会伤害自己。

　　2. 感受生活的美好。她开始积极尝试各种感兴趣的活动，拓展自己的社交圈，丰富自己的人生体验，重新找到了活着的意义。

　　3. 学会接纳、包容自己。终于能客观看待自己，意识到自己只是一个普通人，学会接纳自己的弱点和不足，不过分苛责自己，不再轻易地进行自我否定或陷入那些负面情绪。

　　王玉堂主任提醒

　　无论何时，请坚决不要放弃自己，这样才有可能走出抑郁的阴霾。

　　其次，需要明确：抑郁症是一种精神类疾病，应该积极寻求专业的治疗。

　　因此，当发现自己出现抑郁症状时，请你务必应尽早就医，在医生指导下，接受规范化治疗，才能尽快走出困境，恢复积极健康的生活状态。

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